Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g11g1.5kcal0.2g0g0.1g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki15g12kcal0.2g0.6g1g0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl0.7g6.6kcal0g0g0.7g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g15g39kcal2.6g0.3g3.1g0g
Kananmuna kuoreton 16g23kcal2g0g1.6g0g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g29g70kcal2g11.2g1.8g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana174g306kcal14g24.4g16.6g1.8g
Valittu annoskoko87g153kcal7g12.2g8.3g0.9g
Annoskoko puolitettuna44g77kcal3.5g6.1g4.2g0.5g
Arvot/100g100g176kcal8g14g9.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908