Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 47g | 40kcal | 2.1g | 7g | 0.2g | 2.3g | |
| Vispikerma, Ingman | 19g | 63kcal | 0.4g | 0.5g | 6.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 22g | 7.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 221kcal | 5.4g | 17.4g | 13.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 110kcal | 2.7g | 8.7g | 6.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 55kcal | 1.4g | 4.4g | 3.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.1g | 10g | 7.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu