Kirbun broilerpyörykät
Korppujauhot veden kanssa turpoamaan, muut ainekset sekaan.
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 50g | 70kcal | 8.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 4.5g | 17kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.4g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 196kcal | 20g | 7.4g | 9.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 98kcal | 10g | 3.7g | 4.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 49kcal | 5g | 1.9g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.5g | 4.2g | 5.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu