Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 35g | 18kcal | 0.2g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 35g | 12kcal | 1.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 88kcal | 3g | 18.2g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 44kcal | 1.5g | 9.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 22kcal | 0.8g | 4.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu