Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		19g	45kcal	1.3g	7.2g	1.2g	0.6g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		7g	12kcal	1.2g	0g	0.8g	0g
Katkarapu		8.4g	5.8kcal	1.2g	0g	0.1g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		19g	11kcal	0.2g	1g	0.8g	0.1g
Kananmuna kuoreton		4.7g	6.7kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		21g	7.4kcal	1g	0.4g	0.1g	0.5g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		4.7g	16kcal	0.8g	0.3g	1.3g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		3.8g	13kcal	0.8g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	175g	234kcal	14.2g	17.8g	11.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	87g	117kcal	7.1g	8.9g	5.9g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	44g	58kcal	3.6g	4.5g	3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8.1g	10.2g	6.8g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu