Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 28g | 18kcal | 2g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 19g | 47kcal | 0.9g | 0.2g | 4.7g | 0g | |
| Mansikka | 38g | 18kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 187kcal | 6.2g | 13.6g | 11.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 93kcal | 3.1g | 6.8g | 5.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 47kcal | 1.6g | 3.4g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu