Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 26g | 45kcal | 2.7g | 0.7g | 3.5g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 44g | 15kcal | 1.2g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 18g | 29kcal | 0.5g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 178kcal | 8.8g | 7g | 12.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 89kcal | 4.4g | 3.5g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 45kcal | 2.2g | 1.8g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu