Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 21g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 5.3g | 21kcal | 4g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 5.3g | 17kcal | 0.8g | 2.5g | 0.4g | 0.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 44g | 25kcal | 3.7g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 0.9g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 231kcal | 21.6g | 11.8g | 11g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 116kcal | 10.8g | 5.9g | 5.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 58kcal | 5.4g | 3g | 2.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.3g | 6.7g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu