Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 3.5g | 8.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0.2g | 0.1g | |
| Loimulohi, file | 32g | 66kcal | 5.8g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Pinaatti | 26g | 3.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 14g | 5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 194kcal | 16.2g | 3.4g | 12.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 97kcal | 8.1g | 1.7g | 6.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 49kcal | 4.1g | 0.9g | 3.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 1.9g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu