Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 61kcal | 1.8g | 12.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.2g | 7.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 14g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 24g | 52kcal | 4.1g | 0g | 4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 2.7g | 8.8kcal | 1.4g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 5.5g | 13kcal | 1.6g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 7.7g | 4.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 352kcal | 18.6g | 33.2g | 15.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 176kcal | 9.3g | 16.6g | 7.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 88kcal | 4.7g | 8.3g | 3.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.6g | 19g | 8.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu