Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 42g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.7g1.7kcal0.1g0g0.2g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)10g19kcal1.1g0.6g1.4g0g
Sipuli (kuorittu)6.9g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porkkana 6.9g2.3kcal0g0.4g0g0.2g
Lanttu 5.2g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Palsternakka 1.7g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 8.7g3.9kcal0g0.8g0g0.2g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka5.2g0.6kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana175g63kcal3g5.2g3.2g1.6g
Valittu annoskoko87g32kcal1.5g2.6g1.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna44g16kcal0.8g1.3g0.8g0.4g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554