Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 11g | 40kcal | 2.4g | 6g | 0.7g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 2.2g | 8.8kcal | 0.9g | 0.4g | 0.4g | 0.3g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 2.6g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 44g | 26kcal | 2.1g | 1.2g | 1.2g | 0.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 27g | 7.1kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 180kcal | 11.8g | 21.6g | 4.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 90kcal | 5.9g | 10.8g | 2.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 45kcal | 3g | 5.4g | 1.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu