Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 44g | 35kcal | 8.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 5.5g | 21kcal | 1.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 22g | 35kcal | 0.2g | 1.3g | 3.3g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 16g | 3.3kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 189kcal | 21.2g | 2.8g | 10.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 95kcal | 10.6g | 1.4g | 5.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 47kcal | 5.3g | 0.7g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu