Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 4.2g17kcal0g4.2g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g3.1g13kcal0g3.1g0g0g
Leivinjauhe 0.4g0.8kcal0g0.2g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)17g5.8kcal0.6g0.8g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g8.7g58kcal0g0g6.4g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g17g60kcal1.9g12.2g0.4g0.5g
Vehnälese 0.9g2kcal0.1g0.1g0g0.3g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g31g12kcal0.2g2.3g0.2g0.6g
Punaherukka 5.2g3kcal0.1g0.4g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana175g341kcal5.8g46.6g14g3.4g
Valittu annoskoko87g171kcal2.9g23.3g7g1.7g
Annoskoko puolitettuna44g85kcal1.5g11.7g3.5g0.9g
Arvot/100g100g195kcal3.3g26.7g8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636