Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 13g | 5.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 38g | 15kcal | 1.4g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 13g | 7.5kcal | 1.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 73kcal | 7g | 9.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 36kcal | 3.5g | 4.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 18kcal | 1.8g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 4g | 5.6g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu