Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		19g	21kcal	4.3g	0g	0.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		4.7g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		13g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
Maizena maissitärkkelys		0.9g	3.3kcal	0g	0.8g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		6.3g	11kcal	0.3g	1g	0.6g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		4.5g	8.7kcal	0.1g	0g	0.9g	0g
Herkkusieni		6.4g	1kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.6g	5.6kcal	0g	0g	0.6g	0g
Paprika, punainen		7.4g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	175g	111kcal	10.2g	5.2g	5.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	88g	55kcal	5.1g	2.6g	2.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	44g	28kcal	2.6g	1.3g	1.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu