Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		39g	23kcal	3.9g	1.7g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		16g	6.9kcal	0.1g	1g	0.1g	0.5g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		1.6g	3.9kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.8g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		31g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0.5g
	Annoskoko tuplana	175g	73kcal	8.4g	7g	0.6g	3.6g
	Valittu annoskoko	88g	37kcal	4.2g	3.5g	0.3g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	44g	18kcal	2.1g	1.8g	0.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu