Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		27g	19kcal	3.3g	1.1g	0.1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		27g	13kcal	0.8g	1.3g	0.4g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		22g	13kcal	0.1g	3.1g	0g	0g
Mustaherukka		11g	6.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0.6g
	Annoskoko tuplana	175g	103kcal	8.6g	13.2g	1g	1.2g
	Valittu annoskoko	88g	52kcal	4.3g	6.6g	0.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	44g	26kcal	2.2g	3.3g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	59kcal	4.9g	7.5g	0.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu