Piimärieska
Sekoita kaikki aineet ja levitä uunipelille tasaiseksi levyksi.
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 56g | 18kcal | 1.7g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 31g | 107kcal | 4.4g | 17.5g | 2.1g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 249kcal | 12.2g | 40.2g | 4.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 124kcal | 6.1g | 20.1g | 2.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 62kcal | 3.1g | 10.1g | 1.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 7g | 22.9g | 2.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu