Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		38g	14kcal	1.7g	1.8g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		6g	22kcal	4.9g	0.5g	0.1g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		7.5g	26kcal	0.6g	5.5g	0.2g	0.3g
Kananmuna kuoreton		21g	30kcal	2.6g	0.1g	2.1g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		13g	5.6kcal	1.3g	0.1g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		1.9g	16kcal	0g	0g	1.9g	0g
Hermesetas-jauhe		0.8g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	176g	231kcal	22.2g	16.8g	8.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	88g	116kcal	11.1g	8.4g	4.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	44g	58kcal	5.6g	4.2g	2.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.6g	9.6g	4.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu