Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		39g	22kcal	3.3g	2g	0.1g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		1.9g	0kcal	0g	0.7g	0g	1.1g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		31g	14kcal	0.3g	2g	0.5g	0.3g
Mustikka metsä-		16g	6.9kcal	0.1g	1g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	176g	86kcal	7.4g	11.4g	1.4g	3.8g
	Valittu annoskoko	88g	43kcal	3.7g	5.7g	0.7g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	44g	22kcal	1.9g	2.9g	0.4g	1g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu