Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 47g11kcal0.2g1.5g0.1g1.2g
Paprika keltainen 9g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Pinaatti 12g1.6kcal0.2g0g0g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.7g6.3kcal0g0g0.7g0g
Tomaattimurska 9g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Sokeri 0.6g2.3kcal0g0.6g0g0g
Juusto, mozzarella 5.9g15kcal1.1g0g1.2g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta2.8g13kcal1.1g0g0.9g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana176g109kcal5.6g6.2g5.8g3.6g
Valittu annoskoko88g55kcal2.8g3.1g2.9g1.8g
Annoskoko puolitettuna44g27kcal1.4g1.6g1.5g0.9g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712