Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 44g | 48kcal | 10.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 27g | 23kcal | 0.3g | 1g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 4.9g | 22kcal | 0.3g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 193kcal | 21.6g | 3.6g | 9.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 97kcal | 10.8g | 1.8g | 4.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 48kcal | 5.4g | 0.9g | 2.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2.1g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu