Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 240g | 816kcal | 33.6g | 134.4g | 16.1g | 26.4g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 200g | 1062kcal | 0.6g | 1g | 120g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 170g | 689kcal | 0g | 169.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 137kcal | 4.1g | 28g | 0.5g | 1.4g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 100g | 356kcal | 0.3g | 89g | 0.8g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 6469kcal | 105.8g | 852.4g | 297.4g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 3235kcal | 52.9g | 426.2g | 148.7g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 1617kcal | 26.5g | 213.1g | 74.4g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu