Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 348g | 373kcal | 80.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 333g | 620kcal | 8g | 12g | 60g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 167g | 87kcal | 0.8g | 18.7g | 0g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 2460kcal | 178.6g | 61.4g | 163.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 1230kcal | 89.3g | 30.7g | 81.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 615kcal | 44.7g | 15.4g | 41g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu