Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3221g | 1063kcal | 106.3g | 157.8g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 322g | 240kcal | 42.3g | 3.5g | 1.3g | 22.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 342g | 3073kcal | 0g | 0g | 341.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 135g | 419kcal | 2g | 103.5g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 561g | 151kcal | 3.4g | 29.7g | 1.1g | 14g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 812g | 2679kcal | 121.8g | 422.1g | 55.2g | 106.3g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 3273g | 11455kcal | 392.7g | 2323.7g | 68.7g | 98.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17408g | 38161kcal | 1337g | 6080.6g | 935.6g | 481.4g | |
| Valittu annoskoko | 8704g | 19081kcal | 668.5g | 3040.3g | 467.8g | 240.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4352g | 9540kcal | 334.3g | 1520.2g | 233.9g | 120.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu