Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		288g	1210kcal	216g	12.4g	27.9g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		1600g	1040kcal	176g	67.2g	4.8g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3200g	1056kcal	105.6g	156.8g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		1600g	548kcal	49g	80g	1.6g	0g
Mustikka metsä-		1920g	845kcal	9.6g	122.9g	11.5g	63.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		64g	256kcal	0g	63.4g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		1.6g	6.7kcal	1.2g	0.1g	0.2g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		6.4g	4.2kcal	0.7g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		11g	3.7kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		6.4g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Mustikka metsä-		6.4g	2.8kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17408g	9949kcal	1117.4g	1008.6g	92g	127.2g
	Valittu annoskoko	8704g	4974kcal	558.7g	504.3g	46g	63.6g
	Annoskoko puolitettuna	4352g	2487kcal	279.4g	252.2g	23g	31.8g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu