Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1664g | 3298kcal | 43.8g | 12.8g | 322.8g | 111.5g | |
| Banaani, kuorittu | 1280g | 1114kcal | 13.6g | 234.2g | 5.1g | 23g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 1280g | 896kcal | 46.1g | 128g | 25.6g | 1.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4480g | 1478kcal | 147.8g | 219.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17408g | 13572kcal | 502.6g | 1189g | 707g | 271.6g | |
| Valittu annoskoko | 8704g | 6786kcal | 251.3g | 594.5g | 353.5g | 135.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4352g | 3393kcal | 125.7g | 297.3g | 176.8g | 67.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu