Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 210g | 734kcal | 16.8g | 159.5g | 3.6g | 8.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 154g | 159kcal | 5.3g | 27.7g | 1.6g | 4.5g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 15g | 43kcal | 1.3g | 2.6g | 2.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 140g | 119kcal | 2g | 6.2g | 9.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1743g | 2160kcal | 50.8g | 392g | 41.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 872g | 1080kcal | 25.4g | 196g | 20.7g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 436g | 540kcal | 12.7g | 98g | 10.4g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu