Chili con carne
1. Kuumenna öljy pannulla, kuullota sipuli.
2. Lisää jauheliha ja ruskista.
3. Lisää tomaattimurska ja mausteet (listassa mainittujen lisäksi 1 tl jauhettua korianteria, ei löytynyt täältä).
Hauduta miedolla lämmöllä 20 minuuttia.
Lisää tarvittaessa vettä.
4. Lisää pavut.
Kuumenna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Tinas
2. Lisää jauheliha ja ruskista.
3. Lisää tomaattimurska ja mausteet (listassa mainittujen lisäksi 1 tl jauhettua korianteria, ei löytynyt täältä).
Hauduta miedolla lämmöllä 20 minuuttia.
Lisää tarvittaessa vettä.
4. Lisää pavut.
Kuumenna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 350g | 450kcal | 72.7g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g | 350g | 126kcal | 6.3g | 22.4g | 1.1g | 0g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 88g | 83kcal | 7g | 12.3g | 0.6g | 7g | |
| Valkosipuli | 6.1g | 6.6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Fondi häränliha. (Knorr), annos 10g | 8.8g | 14kcal | 0.8g | 2.7g | 0g | 0.1g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 5.3g | 19kcal | 0.9g | 2.3g | 1.2g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 8.8g | 0.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1744g | 1513kcal | 178.2g | 87.4g | 50g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 872g | 756kcal | 89.1g | 43.7g | 25g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 436g | 378kcal | 44.6g | 21.9g | 12.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 10.2g | 5g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu