Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1418g | 317kcal | 7.1g | 44g | 2.8g | 35.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2837g | 512kcal | 15.9g | 70.9g | 11.3g | 19.9g | |
| Paprika vihreä | 414g | 88kcal | 3.9g | 10.4g | 1.2g | 7.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2328g | 473kcal | 14g | 88.5g | 7g | 32.6g | |
| Persilja | 135g | 37kcal | 1.9g | 1.5g | 0.3g | 10.8g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 45g | 14kcal | 0.9g | 1.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 504g | 999kcal | 7g | 9.1g | 100.9g | 22.2g | |
| Oliiviöljy | 68g | 597kcal | 0g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 964g | 2004kcal | 273.6g | 6.7g | 89.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17424g | 10082kcal | 648.6g | 466g | 561.6g | 260.6g | |
| Valittu annoskoko | 8712g | 5041kcal | 324.3g | 233g | 280.8g | 130.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4356g | 2521kcal | 162.2g | 116.5g | 140.4g | 65.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu