Joben broileri-ananaskastike

Veden määrästä noin 2 dl tulee herkkusienten liemestä, joka antaa hyvää makua.

Mausta suolalla, mustapippurilla, currylla tai kurkumalla, paprikajauheella ja himppusella cayannepippuria.

Ihanan maun ja ulkonäön annokselle antaa pinnalle silputtu persilja.

Itse syön tätä proteiinitäyspastan kera tai nuppumuusin kera + kasvikset.

(Nuppumuusi löytyy Joben resepteistä) Maistuu myös lapsille!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell2698g2968kcal620.6g0g56.7g0g
Paprika, punainen780g200kcal7g35.9g3.1g15.6g
Purjosipuli 450g103kcal8.1g10.8g0.9g9.4g
Herkkusieni säilyke 1379g234kcal29g2.8g4.1g33.1g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g780g468kcal3.1g116.9g0.8g3.1g
Vesi, vesijohtovesi 1199g0kcal0g0g0g0g
Ranskankerma Valio450g1259kcal11.2g15.7g125.9g0g
Soijakastike 108g65kcal5.6g10.3g0.1g0g
Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g750g824kcal22.5g24g74.9g0g
Maizena maissitärkkelys120g420kcal1g104.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17424g13082kcal1416.2g641.4g533g122.4g
Valittu annoskoko8712g6541kcal708.1g320.7g266.5g61.2g
Annoskoko puolitettuna4356g3271kcal354.1g160.4g133.3g30.6g
Arvot/100g100g75kcal8.1g3.7g3.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=439372