Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		120g	409kcal	7.9g	96g	0.6g	2.8g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		750g	254kcal	23g	36.8g	0.8g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		2.5g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1745g	1371kcal	61.8g	265.6g	7.8g	5.6g
	Valittu annoskoko	873g	685kcal	30.9g	132.8g	3.9g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	436g	343kcal	15.5g	66.4g	2g	1.4g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu