Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 1360g | 1681kcal | 348.6g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Sipuli | 2400g | 726kcal | 30g | 115.2g | 4.8g | 40.8g | |
| Puolukka | 1600g | 621kcal | 7g | 108.8g | 8g | 41.6g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 160g | 960kcal | 38.4g | 10.6g | 86.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3200g | 1122kcal | 147.8g | 62.4g | 9.6g | 80g | |
| Annoskoko tuplana | 17440g | 10220kcal | 1143.6g | 594g | 277.4g | 324.8g | |
| Valittu annoskoko | 8720g | 5110kcal | 571.8g | 297g | 138.7g | 162.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4360g | 2555kcal | 285.9g | 148.5g | 69.4g | 81.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu