Tonnikala salaatti
Keitä makaronit ohjeen mukaan.
Pilko kurkku ja omenat.
Mausta kermaviili maun mukaan.
Sekoita keskenään kurkun ¨ja omenan palat, keitetyt makaronit, tonnikala ja maustettu kermaviili.
Voit keittää lisäksi myös kananmunia.
Syödään patongin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Hookoo82
Pilko kurkku ja omenat.
Mausta kermaviili maun mukaan.
Sekoita keskenään kurkun ¨ja omenan palat, keitetyt makaronit, tonnikala ja maustettu kermaviili.
Voit keittää lisäksi myös kananmunia.
Syödään patongin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaton | 3194g | 3137kcal | 97.7g | 636.3g | 10.5g | 32.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1757g | 785kcal | 3.3g | 165.5g | 1.8g | 31.6g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 1118g | 1230kcal | 279.5g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kurkku | 854g | 93kcal | 4.8g | 12g | 0.9g | 6g | |
| Kevyt kermaviili (Rainbow), annos 200g | 1597g | 1358kcal | 49.5g | 73.5g | 95.8g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 8g | 14kcal | 0.6g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 24g | 17kcal | 0.3g | 2.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 160g | 34kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17440g | 13376kcal | 874.2g | 1796.6g | 241.8g | 146.2g | |
| Valittu annoskoko | 8720g | 6688kcal | 437.1g | 898.3g | 120.9g | 73.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4360g | 3344kcal | 218.6g | 449.2g | 60.5g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5g | 10.3g | 1.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu