Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 4800g | 5280kcal | 1200g | 0g | 48g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 640g | 2368kcal | 102.4g | 313.6g | 53.1g | 96g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 1600g | 1360kcal | 56g | 96g | 80g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 480g | 816kcal | 37g | 25g | 62.4g | 13.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Hunaja | 320g | 1057kcal | 1.6g | 258.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17440g | 24273kcal | 3014g | 1391.6g | 667.4g | 218.8g | |
| Valittu annoskoko | 8720g | 12136kcal | 1507g | 695.8g | 333.7g | 109.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4360g | 6068kcal | 753.5g | 347.9g | 166.9g | 54.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu