Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1203g | 530kcal | 6g | 77g | 7.2g | 39.7g | |
| Mansikka | 2005g | 933kcal | 10g | 168.4g | 4g | 38.1g | |
| Hera80 | 902g | 3870kcal | 685.6g | 45.1g | 99.2g | 0g | |
| Hunaja | 601g | 1987kcal | 3g | 485.9g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 4009g | 1827kcal | 120.3g | 192.4g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17440g | 18292kcal | 1649.8g | 1937.6g | 341g | 155.6g | |
| Valittu annoskoko | 8720g | 9146kcal | 824.9g | 968.8g | 170.5g | 77.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4360g | 4573kcal | 412.5g | 484.4g | 85.3g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu