Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 4009g | 6615kcal | 801.8g | 0g | 400.9g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 3007g | 722kcal | 54.1g | 90.2g | 15g | 57.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 501g | 135kcal | 6.5g | 24.1g | 1g | 8.5g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 201g | 1423kcal | 0.6g | 0.4g | 160.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1002g | 1654kcal | 30.1g | 40.1g | 150.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17440g | 21099kcal | 1786.2g | 309.6g | 1455.2g | 131.2g | |
| Valittu annoskoko | 8720g | 10549kcal | 893.1g | 154.8g | 727.6g | 65.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4360g | 5275kcal | 446.6g | 77.4g | 363.8g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu