Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 3600g | 1695kcal | 20.2g | 320.4g | 10.8g | 75.6g | |
| Banaani, kuorittu | 900g | 783kcal | 9.5g | 164.7g | 3.6g | 16.2g | |
| Cantaloupe meloni | 1800g | 360kcal | 10.8g | 73.8g | 1.8g | 16.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.8g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1260g | 1575kcal | 41.6g | 46.6g | 126g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 180g | 504kcal | 25.2g | 50.4g | 6.3g | 48.6g | |
| Annoskoko tuplana | 17460g | 12659kcal | 462.2g | 1317.8g | 500g | 313.2g | |
| Valittu annoskoko | 8730g | 6330kcal | 231.1g | 658.9g | 250g | 156.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4365g | 3165kcal | 115.6g | 329.5g | 125g | 78.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu