Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 800g | 88kcal | 8.8g | 8g | 1.6g | 8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1800g | 365kcal | 10.8g | 68.4g | 5.4g | 25.2g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1600g | 1026kcal | 51.2g | 77.1g | 56g | 0.2g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 136g | 408kcal | 30.6g | 66g | 2.2g | 0g | |
| Kurkku | 1040g | 114kcal | 5.8g | 14.6g | 1g | 7.3g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 800g | 240kcal | 12g | 40g | 4g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 2560g | 7680kcal | 256g | 1049.6g | 256g | 189.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17472g | 19843kcal | 750.4g | 2647.4g | 652.4g | 460.2g | |
| Valittu annoskoko | 8736g | 9922kcal | 375.2g | 1323.7g | 326.2g | 230.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4368g | 4961kcal | 187.6g | 661.9g | 163.1g | 115.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu