Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 5407g | 5948kcal | 1243.7g | 0g | 113.6g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 601g | 889kcal | 24.6g | 60.7g | 60.7g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 2403g | 1490kcal | 122.6g | 149g | 36g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 180g | 38kcal | 0.5g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 144g | 585kcal | 0g | 144.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17472g | 17901kcal | 2782.8g | 713.4g | 420.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 8736g | 8951kcal | 1391.4g | 356.7g | 210.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4368g | 4475kcal | 695.7g | 178.4g | 105.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu