Pannukakku
8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4798g | 1584kcal | 158.3g | 235.1g | 0g | 0g | |
| Voi | 600g | 4351kcal | 7.1g | 2.4g | 487.6g | 0g | |
| Sokeri | 72g | 292kcal | 0g | 71.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2249g | 7718kcal | 229.2g | 1574.5g | 27g | 78.7g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 990g | 1287kcal | 129.6g | 3g | 82.1g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 9g | 36kcal | 0g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17472g | 30533kcal | 1048.4g | 3791.6g | 1193.4g | 157.4g | |
| Valittu annoskoko | 8736g | 15267kcal | 524.2g | 1895.8g | 596.7g | 78.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4368g | 7633kcal | 262.1g | 947.9g | 298.4g | 39.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 6g | 21.7g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu