Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 200g | 52kcal | 1.8g | 9.6g | 0.6g | 4.6g | |
| Paistijauheliha 10% | 200g | 340kcal | 40g | 0g | 20g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 195g | 68kcal | 1.9g | 13.3g | 1g | 2.7g | |
| Pinaattipakaste 150g | 25g | 3.5kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 938kcal | 89.2g | 47.6g | 43.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 469kcal | 44.6g | 23.8g | 21.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 235kcal | 22.3g | 11.9g | 10.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu