Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 375g471kcal41.2g1g33.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen94g31kcal3.1g4.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 13g43kcal1.3g8.7g0.1g0.4g
Mustapippuri 0.3g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman250g425kcal30g0g25g0g
Sipulikuutiot Apetit63g16kcal0.7g3g0.1g0g
Paprika punainen 78g23kcal0.7g3.5g0.3g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1750g2018kcal154g41.8g118.6g4g
Valittu annoskoko875g1009kcal77g20.9g59.3g2g
Annoskoko puolitettuna438g505kcal38.5g10.5g29.7g1g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308