Tuorepuuro
Sekoita maitorahka, appelsiinimehu, kauralese ja auringonkukansiemen.
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 313g | 206kcal | 37.5g | 12.5g | 0.9g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 250g | 95kcal | 2.5g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 75g | 270kcal | 13.5g | 34.2g | 5.8g | 13.1g | |
| Auringonkukansiemen | 63g | 371kcal | 14.4g | 7.9g | 30.9g | 3.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 156g | 131kcal | 1.7g | 28.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Hunaja | 19g | 62kcal | 0.1g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 2271kcal | 139.4g | 241.8g | 76.4g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 1136kcal | 69.7g | 120.9g | 38.2g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 568kcal | 34.9g | 60.5g | 19.1g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 8g | 13.8g | 4.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu