Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 313g | 188kcal | 31.3g | 13.4g | 0.9g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 250g | 100kcal | 9.5g | 16g | 0.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 250g | 85kcal | 12.5g | 12.3g | 0.3g | 0g | |
| Mustikka 100g | 63g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 786kcal | 107.2g | 91.4g | 3.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 393kcal | 53.6g | 45.7g | 1.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 197kcal | 26.8g | 22.9g | 1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu