Thai-tofu
Silppua inkivääri ja basilika.
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 19g | 3.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 142g | 85kcal | 0.6g | 21.3g | 0.1g | 2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 6.3g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 19g | 49kcal | 0.4g | 1.7g | 4.5g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 6.3g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 250g | 450kcal | 5g | 12.5g | 42.5g | 0g | |
| Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g | 6.3g | 5kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 19g | 5.1kcal | 0.6g | 0.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 188g | 246kcal | 7.2g | 47.1g | 2.3g | 2.3g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 188g | 272kcal | 30.9g | 2.8g | 15.9g | 4.7g | |
| Cashewpähkinä | 31g | 179kcal | 6.3g | 5.9g | 14.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1751g | 2710kcal | 103.6g | 187g | 172.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 1355kcal | 51.8g | 93.5g | 86.3g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 678kcal | 25.9g | 46.8g | 43.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.9g | 10.7g | 9.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu