Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		300g	324kcal	67.8g	0g	5.4g	0g
Herkkusieni		100g	16kcal	2.1g	0.3g	0.3g	1.5g
Vehnäjauho, sunnuntai		15g	53kcal	1.8g	10.7g	0.3g	0.5g
Vesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		100g	160kcal	2.7g	2.7g	15g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		15g	14kcal	0.2g	2.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		100g	20kcal	0.6g	3.8g	0.3g	1.4g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		30g	105kcal	8.4g	0.6g	7.8g	0g
Oivariini vähärasvainen		15g	83kcal	0.2g	0.2g	9g	0g
	Annoskoko tuplana	1750g	1576kcal	169g	46.8g	76.4g	8.6g
	Valittu annoskoko	875g	788kcal	84.5g	23.4g	38.2g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	438g	394kcal	42.3g	11.7g	19.1g	2.2g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.7g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu