Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		19g	4.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0.5g
Kesäkurpitsa zucchini		38g	6.8kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.3g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		75g	23kcal	0.7g	3g	0.2g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		225g	67kcal	2.2g	9g	0.9g	0.4g
Vesi, vesijohtovesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0.1g
Basilika, kuivattu		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.4g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		23g	6.1kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea		18g	63kcal	1.9g	12.9g	0.2g	0.6g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		262g	112kcal	8.9g	12.6g	2.6g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		75g	195kcal	23.2g	0g	11.2g	0g
Valkopippuri		0.4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		41g	45kcal	3.7g	4.1g	1.6g	0.4g
Polar 15% juustoraaste (150g)		19g	49kcal	5.8g	0g	2.8g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		3.7g	20kcal	0.9g	0.7g	1.7g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1750g	1189kcal	95.8g	90.4g	42.6g	6.2g
	Valittu annoskoko	875g	594kcal	47.9g	45.2g	21.3g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	438g	297kcal	24g	22.6g	10.7g	1.6g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu