Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 301g | 331kcal | 34.6g | 15g | 14.1g | 1.5g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 301g | 277kcal | 47.6g | 7.5g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 60g | 218kcal | 51.1g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 38g | 153kcal | 0g | 37.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1752g | 2433kcal | 308g | 123g | 75.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 876g | 1217kcal | 154g | 61.5g | 37.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 608kcal | 77g | 30.8g | 18.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu